我是一个懒癌晚期患者，每天起床都有起床气，一天有24个小时，17个小时左右的时间都是用来睡觉玩手机，好像这样的模式已经刻在了我的骨子里，想改也很难，可想了很久，这样会毁了自己，这样没有目标整天混混沌沌的日子，就想一条在海里没有目标的小船，说翻就翻了，于是就想制定一下目标，为什么呢，因为只有自己最了解自己，也只有自己才能救得了自己。
尝试了很多遍，很多天，终于可以好好的静静的做完十几分钟的自控呼吸，一开始的时候，还是会很反感，自己就像是被自己给操控了一样，身体完全不听大脑使唤，我想让他起来，可他就是不听我，我试了很多遍，才起来了。
起来之后，就像一只饿着肚子的小白鼠，试着做了几分钟有氧运动，做完后感觉还行，就又做了十分钟，然后十一分了，接着就打算出门逛逛，呼吸呼吸新鲜空气，我总是怕被人知道，其实我这么的懒，想想今天该做的事，我今天的任务是读书写作，课程要求我需要读完一本书然后写写读书感悟，而且还是不少于2000，好耐，静下心，理了理思路，我开始写，自己懒可能并不是因为真的懒，只是没有为意志力充电的结果，每天的不良习惯导致意志力这块电池一直处于没电的状态，现在该给意志力充充电了
1、坚持每天最少5分钟左右的冥想，可以的话就继续在做5分。
2、每天都记得去看看这本书，先看看五分钟就好了，后面你会发现你其实可以一直看下去，不止50分钟了，这时你已经给自己的意志力充上电，可以跑一段就程了
3、尽量不要吃垃圾食品，当你脑海里出现了这样或者那样的垃圾食品时，就用三思而行法，想想你现在真的需要吃这个吗，作文www.yuananren.com吃这个真的可以让你的生活更加好吗，让你变得更加好吗，能让你离自己想要的生活更近一点还是更远了，这是不是你真正需要的，你可能只需要一杯牛奶，或是一杯豆浆，当你这样做的时候，你不仅为你的意志力又充了一次电，也给自己的身体充了一次
把自己的生活变好是每个人都应该做的，你的目标才会越来越容易实现，天上不会掉下馅饼，希望能早点掌控自己，让自己有选择的权利，去吃自己想吃的馅饼，一切都得从自控开始。