1、我们的现在即是选择的结果也是选择的起点。通过我们的选择，我们可以设计自己的生命，享受生命的喜悦。
2、我们可以改变无知的状态，可以发掘自己与生俱来的优势、才智和技能。我们可以自由自在！可以学会飞翔！
3、谁还能比探索和追求一种生活意义、一种崇高的生活目标更负责任呢？千百年来，我们总是在争抢鱼头，但是现在我们有了更好的生活理由——去学习、去发现、去寻求自由！
4、他唯一感到悲哀的不是孤独，而是其他海鸥不愿相信即将展现在眼前的飞翔远景；他们拒绝睁开双眼去看。
5、海鸥乔纳森发现，无聊、害怕和愤怒，是海鸥生命如此短暂的原因。从脑中抛开那些想法，他真真切切地过上了既长寿又美好的生活。
6、生活中最重要的事就是执着于自己的最爱，并日臻完美。
7、我们要经历多少轮回才能领悟，生命除了吃饭、打架和争权，还有更重要的事情？要经历千世万世，乔!然后，再过一百世，我们才知道有完美这件事。又过一百世，我们才懂得，生活的目标在于追求完美，并且示之于众。当然现在我们依旧秉持这个理念：通过这一世的所学，我们可以选择下一世的境界，如果在这一世什么都没有学到，那么来世只会遭遇相同的极限和铅锤般的重担。
8、天堂不是一个地点，也不是一段时间。天堂是完美的状态。当你接近完美速度的时候，就会感觉到天堂。完美速度并不是时速一千英里、一百万英里，甚或与光速一样。任何数字都是一种局限，而完美是无止境的。孩子，完美速度就是达到那种境界。
9、说来奇怪，无视完美而只爱旅行的海鸥往往飞得特别慢，最后哪儿都去不成；而追求完美无意于旅行的海鸥，却能在瞬间去往任何地方。
10、想飞多快就飞多快，要去哪里就去哪里，首要的是你必须知道自己已经抵达那里了……
11、关键是懂得自身的天赋像未被写下的数字一样完美，可以让你在转瞬之间超越时空，无远弗届。
12、以前你飞翔时无需信念，只需理解。这次也是一样。
13、我是一只完美的、不受限制的海鸥！
14、只要你清楚自己在做什么，任何事都会成功。现在要注意的是你的自控力
15、飞得最高的海鸥，看得最远。
16、自己已不再是一堆羽毛和骨头，而是一套自由与翱翔的完美理念，完全不受任何限制。
17、不要责怪他们，海鸥福来奇。驱逐你，其实只会伤害他们自己，总有一天，他们会懂的，会和你有相同的眼界。原谅他们，帮他们去理解这一切吧。
18、我们每一位都应真正具有伟大海鸥的精神，成为无限自由的化身。精确地飞行是展现我们本性的第一步，一切限制我们的东西都要摒除。
19、你的整个身体，从一侧翼梢到另一侧，其实就是你的思想本身，以有形的方式展现。冲破思想的枷锁，也就等于冲破身体的枷锁
20、我们是自由的，可以去任何想去的地方，成为任何想成为的样子。
21、海鸥梅纳德，你可以成为你自己。你有塑造真我的自由，就在此时此地，什么也阻挡不了你。这是伟大海鸥的法律，是真正的法律
22、唯一真正的法律是倡导自由的，除此之外，别无其他。
23、这就是被误解的代价，他们不是称你为魔鬼，就是尊你为神。
24、这类飞翔早已存在，谁肯探索，谁就能掌握；与时代无关。
25、关键是要循序渐进地克服自身的局限，要有耐心
26、你当然不会去爱仇恨或是邪恶。你必须学着去了解真正的海鸥，看到他们各自良善的本性，并且帮助他们发掘自身的优点。这才是我所说的爱。
27、你只需要继续探索自我，每天进步一点，去找到那个真正的、具有无限潜能的海鸥福来奇。
28、不要只相信你眼睛看到的东西。它们显示的极其有限。用你的悟性去看，理解你已经知道的东西，然后，你会发现飞翔的真理。