1、如果要改变对世界或自己的看法，就必须改变自己的行为方式。
2、人的价值不能由经验知识或者责任来决定。这让我想到，一位博士和一位修理工都掉到水中了，只能救一个，你会救谁。社会地位真的决定其价值吗？
3、为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。你认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联。
4、要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。
5、在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。
6、感觉到孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。我们要想体会孤独也需要有他人的存在。也就是说，人只有在社会关系中才会成为个人。
7、人的烦恼皆源自于人际关系。更多的感觉优秀与否是比较的结果，倘若这个世界上没有其他人，大概就没有优秀的定义了吧。
8、劣等感是一个关于自我价值判断的词语。作者身材矮小，常常想，如果长高10cm绝对会拥有不一样的人生，这是一种愚蠢的想法。但是，问题在于我如何看待这种身高以及赋予它什么样的价值。
9、如果没有比较的他人存在，我也就不会认为自己太矮。你现在也有各种自卑感并深受其苦吧？但是，那并不是客观上的劣等性，而是主观上的自卑感。困扰我们的自卑感不是客观性的事实，而是主观性的解释。
10、我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。
11、价格昂贵的钻石或者货币。我们会从中发现一些价值，并会说1克拉多少钱或者物价如何如何。但是，如果换种角度来看，钻石之类的东西也不过是石块而已。这让我想到了学历，如果世界毁灭，哈佛大学还有什么意义，意义都是社会赋予的。
12、价值必须建立在社会意义上。即使1美元纸币所承载的价值是一种常识，那它也不是客观意义上的价值。如果从印刷成本考虑的话，它根本不等于1美元。
13、自卑感人人都有，也不是什么坏事。人是作为一种无力的存在活在这个世界上。并且，人希望摆脱这种无力状态，继而有了普遍欲求。阿德勒称其为追求优越性。同时，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。
14、自卑情结和自卑感是两码事，自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。因为有a才做不到b。
15、外部因果律：将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样。
16、如果抱着我因为学历低所以无法成功之类的想法，那就不是不能成功，而是不想成功了。简单说就是害怕向前迈进或者不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣—比如玩乐或休闲时间。那就是拿不出改变生活方式的勇气，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。
17、没有人可以长时间忍受自卑感的状态，如何去弥补自己欠缺的部分呢？最健全的姿态应该是想要通过努力和成长去弥补欠缺部分，作文www.yuananren.com例如刻苦学习、勤奋练习、努力工作等。但是，没有这种勇气的人就会陷入自卑情结。那刚才的例子来讲，就会产生我因为学历低所以无法成功之类的想法，并且还会进一步通过如果有高学历自己也会很容易成功之类的话来暗示自己的能力。不去改变的根本原因是无法接受无能的自己。
18、借助权势的力量来抬高自己的人终究是活在他人的价值观和人生之中。
19、如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。正因为有强烈的自卑感才会骄傲自大，那其实是想要故意炫耀自己很优秀。担心如果不那么做的话，就会得不到周围的认可。这完全是一种优越情结。
20、自卑感可以当成一种武器，夸耀自己的特别。只要把自己的不幸当作保持特别的武器来用，那人就会永远需要不幸。
21、健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自理想的自己比较。
22、有人讨厌你，正是你行使自由、依照自己的生活方针过日子的标记。
23、人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来，你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。
24、请不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。
25、人际关系不顺利既不是因为口吃也不是因为脸红恐惧症，真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献，却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。