整本书前面1/4读起来比较费神，但是刻意练习这四个字已经牢记在心中，自己可刻意专注，以求加快阅读速度。
相比于之前看的其他类似书，这本书算概念定义比较多，且比较费解的，最开始的刻意练习、心理表征看着看着书就会忘记，不得不翻回重读定义。
刻意训练定义：
首先，他需要一个已经得到合理发展的行业或者领域，也就是说，在那一行业或者领域中，最杰出的从业者已经达到一定程度的表现水平，使他们与其他刚刚进入该行业或领域的人们明显地区分开来。
其次，刻意练习需要一位能够布置练习作业的导师，以帮助学生提高他的水平。导师必须已经达到一定的水平，并且有一些可以传授给别人的有益的练习方法。
刻意练习其特点：
1.刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。
2.刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他们当前能力范围的事物。
3.刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。
4.刻意练习是有意而为，也就是说，他需要人们完全的关注和有意识的行动。
5.可以练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。
6.刻意练习即产生有效的心理表征，有依靠有效的心理表征。
7.可以练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。
读书笔记好句好段摘抄：
对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到，这要求挑战体内平衡，也就是走出你的舒适区，并迫使你的大脑或身体来适应，一旦你做到这一点，学习便不再只是执行某些遗传命运的方式，它变成了一种控制你自己命运的方式，也是一种按照你的选择的方法构筑潜力的方式。
第一，年轻人的大脑及儿童和青少年的大脑比成年人的大脑更具适应能力，因此年纪越小，训练产生的影响也越大；第二，通过超长时间的训练来发展大脑的某些部位可能得付出一些代价；最后，由训练引起的认知和生理变化需要继续保持，如果停止训练，他们便开始消失。
刻意练习的任务难度要始终能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。简单地讲，一方面，心理表征使大师着眼于全局来观察，看到一片森林，这是新手无法做到的，另一方面，心理表征还使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上，观察一棵树，也就是说森林与树木都可见。
无论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师。在较短的时间内投入100%的努力来练习比起，作文www.yuananren.com在更长的时间内只投入70%的努力来练习，效果更好。一旦你发现自己再也无法有效地专注于练习了，那便停下来，一定要确保每天都保持足够的睡眠，以便能够最大限度地集中精力练习。
所有希望提高在某一行业或领域中的技能水平的人，应当每天花一个小时或更多的时间专心练习那些需要全神贯注投入才能做好的事情，这是一条经验法则。你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
那些有创造性的不安分的有进取心的人总是不满足于现状，他们寻找各种方法来向前推进，做一些别人没有做过的事情。
尽管具备某些天赋的人在刚开始学习某项技能时具有优势，但随着时间的推移，那种优势变得越来越小到最后练习的时间和质量，反而在决定人们的技能变得多么熟练时发挥着更大的作用。
大部分人甚至是成年人，从来没有在任何领域中达到足够的竞争水平，这使得他们无法向杰出人物那样感受到心理表征的真正力量来规划执行和评估他们的表现，因此，他们从来没有真正理解达到这种水平，需要做些什么，不仅仅是花时间还需要进行高质量的练习，一旦他们懂得了在某个领域中要达到那种足够高的技能水平必须要做些什么，那么他们至少从原则上理解了在其他领域追求卓越，也需要做些什么。
本书推翻了将之前人们的一些熟知观念，比如一万小时定律，要成为某行业领域或领域的大师，一万小时是不够的，真正实现可能需要刻意练习十年。因此十年定律更合适于刻意练习；天才并不是出生就是天才，而是长时间的可以训练积累而成才。世人只见其光华，不解其辛苦。意志力根本不存在，包括勇气或持之以恒的品质。试想一下如果说勇气存在的话，为什么种群中的动物，除了首领，表现的都无差别？更可能的解释是动物们从小到大受到的教育与环境类似，因此最终形态性格也类似，比如狮虎都凶猛强壮，绵羊都柔弱胆小。
《刻意练习》这本书解答了之前自己心中的某些疑惑，读起来可能不太通顺但值得推荐。